よい睡眠を取るための「体」まとめ
みなさんこんにちは、よつばです。
いかがお過ごしでしょうか。
暖かい日が続いたなぁと思ったら、寒い日がきたりと、なかなか体調管理が難しい状況が続いていますね。
そんなときにも使える、よい睡眠を取るための「体」に焦点を当てた記事をまとめました。
まずはこの記事
よい睡眠をとるための「運動」方法
この記事は運動についての概論と、具体的な方法を書いています。かなり実践的な内容となっているので、おすすめです。文字数は１５００文字くらいですので読みやすいかと思います。
マインドフルネスと睡眠
この記事はマインドフルネスと睡眠の関係について書いています。よい睡眠をとるためだけでなく、日ごろから活用できるものになっているので、おすすめです。この記事も１５００文字くらいですので読みやすいと思います。
睡眠の質をあげるヨガ
この記事は老若男女で流行っているヨガについて書いています。ヨガ自体は私は専門家ではないので、読んでみて、実際に実践してみてよかった本を紹介しています。
以上になります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
