睡眠によい音楽の聴き方

みなさんこんにちは、よつばです。

いかがお過ごしでしょうか。

ゴールデンウィークももうすぐ終わりになりますね。

仕事や勉強を行う日ごろの生活に戻る方も多いと思います。

そんなときにはやはり睡眠が大切です。

音楽を聴くことで睡眠に入りやすくなるデータがありますが、どのように聞くことがいいのか書きたいと思います。

＜寝る前のよい聞き方＞

・徐々に音が小さくなるように設定する。

・アップテンプの曲は聞かない

・インストゥルメンタルの曲を聴く。

このような所を押させると入眠しやすくなるかと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。