睡眠によい香り

みなさんこんにちは、よつばです。

いかがお過ごしでしょうか。

本日は睡眠によい「香り」について書いていきたいと思います。

機序

広く一般的になってきたアロマセラピー。個人で楽しむ人も増えてきた印象です。

医療業界でも注目されていますが、それはなぜなのか。

よい香りをかぐことで、副交感神経を優位にすることができ、リラックス効果を生み出すとされています。そういうところから流行りがきているのではないでしょうか。

香りの種類

さまざまなよい香りがありますが、私的におすすめなのか、柑橘系の香りです。

具体的には「ゆず」の香りがよいと思います。

柑橘系に香りは、性差なくいままで嗅いだことがある方が多いのではないでしょうか。

違和感なく導入しやすい香りかと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。