作業療法士よつばの良い睡眠生活応援ブログ

みなさんこんにちは、よつばです。いきいきとした人生を送るため「睡眠」に注目した記事を紹介していきます。

睡眠

みなさんこんにちは、よつばです。本日のテーマは「睡眠と魚」についてです。実は、睡眠の質を上げるためには、必要な栄養素があります。その一つが「トリプトファン」という必須アミノ酸になります。人の体では作り出せないものになっているので、摂取…