お昼寝は体によい、わるい？

みなさんこんにちは、よつばです。

いかがお過ごしでしょうか。

本日は、お昼寝は体によい、わるい？というテーマでお話させていただきたいと思います。

お昼ご飯を食べたあと、眠気がくることはありませんか？ほとんどの人は経験あるのではないでしょうか。

テーマの結論からいうと、お昼寝は「適度な時間であればしてよい」です。

長時間寝てしまうと、就寝時の睡眠の質に悪い影響を与えてしまいます。

しかし、１５分程度の短い時間であれば、逆に仕事や勉強の効率があがる可能性があるとされています。

私自身も取り組んでいるものですので、どうしても眠くなってしまう方は実践してみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただきありがとうございます。